资源简介

摆脱内耗12个行动指南，帮助你摆脱内耗的困扰：

首先，设定明确的目标，知道自己想要什么。其次，合理规划时间，分配工作和生活。避免拖延症，立即行动。同时，保持积极心态，避免消极情绪的影响。学会放松自己，适当休息。此外，要学会拒绝一些事情，不要过度承担压力。与亲朋好友交流，分享内的想法和感受。读书学习也是不错选择，能够帮助开阔视野，丰富内心世界。最重要的是学会原谅自己，接受自己的不完美。此外，还要学会接受失败，从中汲取经验。保持身体健康也很重要，合理饮食和适量运动都是必不可少的最后，找到自己真正热爱的事物，并将其融入到生活中去。

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